تركيا الآن.. عين على تركيا

أفضل نظام غذائي لخفض الكوليسترول بنسبة 30%

137

كشف خبراء عن أفضل نظام غذائي للمساعدة في خفض مستوى الكوليسترول بنسبة 30%.

وقالوا إن “المنتجات النباتية لها تأثير معاكس”، حيث تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة ولا تحتوي على كولسترول”.

وأظهرت دراسة أجراها خبراء من لجنة الأطباء للطب المسؤول بالتعاون مع جامعة جورج واشنطن وجامعة كيو في اليابان، أن اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدسم “يساعد عمومًا في خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 15 عند 30٪”

ووجد خبراء في جامعة تورنتو أن إضافة “أطعمة خاصة لخفض مستوى الكوليسترول” إلى الحمية الغذائية يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الغير مفيد بنسبة تصل إلى 30٪ في أربعة أسابيع فقط.

تشمل هذه المنتجات: الشوفان والشعير والبقوليات وبروتين الصويا وجوز الشجر وجنين القمح ونخالة القمح واللوز وبراعم بروكسل.

 

قد يعجبك أيضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد