هل تعاني من مشكلة الذقن المزدوجة.. إليك الحل

0 110

قدم الخبراء عدة نصائح تساعد في التخفيف من مشكلة الذقن المزدوجة التي تظهر على هيئة دهون متراكمة في “منطقتي الحنك والذقن” والتي يعاني منها الرجال والنساء من جميع الأعمار.

قال علماء إنه يجب القيام بالعديد من التمارين لتقوية عضلات الرقبة وشد الجلد وبالتالي الحد من حدوث مشكلة الذقن المزدوجة.

تمرين الترقوة

  • ضع أطراف الأصابع على عظمة الترقوة وارفع الذقن نحو السقف واضغط بالأصابع حتى تتمدد عضلات الرقبة.
  • استمر في التمرين في كل مرة لمدة 5 ثوان في الجزء العلوي قبل العودة إلى وسط الرقبة.
  • كرر التمرين 5 مرات.

تمرين الفم

افتح فمك بقوة وأخرج لسانك حتى تشعر بأن عضلات الفك تعمل وكرر ذلك 5 مرات.

تمرين الوجه

ارفع وجهك وحدق في السقف لبضع ثوان يجب أن يستمر هذا حتى تشعر بتمدد في رقبتك.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.