هذه الوضعية أثناء النوم تنظف دماغك وتمنع الإصابة بـ الزهايمر

وجدت الدراسات أن تجنب مخاطر الخرف أو مرض الزهايمر مرتبط بأنماط النوم.

قالت خبيرة النوم ناروان أميني: “لقد وجدنا أن النوم على جانبك هي الوضعية الأكثر فائدة لعقلك، حيث يساعد ذلك عقلك على التخلص من النفايات الخلالية بشكل أسرع من الوضعيات الأخرى”.
وأضافت: “يؤدي هذا إلى فوائد متعددة بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بأمراض عصبية مثل باركنسون أو مرض الزهايمر”

يعتبر النوم على جانبك من أكثر وضعيات النوم صحة، نظراً لأنه يوفر دعماً جيداً للعمود الفقري.

وأكد الخبراء أن النوم على المعدة، قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات والمفاصل وآلام الظهر والرقبة.

قالت الدكتورة هيلين بنفينست: “هذه الوضعية الجانبية أثناء النوم لتنظيف دماغنا من منتجات النفايات التي تراكمت ونحن مستيقظون”.

ولفتت إلى أن العديد من أنواع الخرف ترتبط باضطرابات النوم، مشيرة إلى أن هذه الاضطرابات قد تسرع من فقدان الذاكرة في مرض الزهايمر.

• طبيب أعصاب يحذر من النوم على هذه الأشياء
• خطورة مشكلات النوم على المدى الطويل