3 أخطاء تمنعك من خسارة الوزن

0

تتطلب عملية إنقاص الوزن الكثير من الجهد والكثير من الوقت، وإذا كان لدى الشخص المعني طاقة منخفضة، فسيصاب بخيبة أمل سريعًا، إذا لم يلاحظ أي تقدم ملحوظ.

3 أخطاء تمنعك من خسارة الوزن

تجاهل الوجبات

من أكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إهمال الجانب الغذائي، فإذا أهملتم جسدكم وحرتموه من الحصول على الأطعمة الهامة التي تحتوي على الفيتامينات والضرورية، فلا يمكن إنقاص الوزن بطريقة صحية.

لذلك فإن تخطي الوجبات مثل الإفطار يؤدي إلى نتائج عكسية خلال عملية فقدان الوزن.

الاستسلام مع تباطؤ النتائج

يعتبر فقدان الوزن عملية طويلة الأمد وقد يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة بسرعة إذا لم يروا تغيرًا واضحًا في أجسامهم.

الإفراط في تقييد السعرات الحرارية

هناك حاجة إلى السعرات الحرارية لمعرفة عدد العناصر الغذائية التي تتناولها خلال فترة زمنية معينة وبينما تساعد في إنقاص الوزن، فإن الكثير من الناس يبالغون فيها.

يقول الخبراء إن المبالغة في ذلك تؤدي إلى نتائج عكسية فإذا قام الشخص بتقييد السعرات الحرارية أكثر من اللازم فإن جسمه سيبطئ عملية التمثيل الغذائي ويقاوم فقدان الوزن، مما يعني أن الجسم سوف يدخل في وضع الجوع وسيحتفظ بالدهون.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.