أطعمة تحسن مزاجك وتجعلك سعيداً

0 137

لا يقتصر تأثير بعض الأطعمة على الصحة الجسدية بل يؤثر أيضًا على الصحة العقلية والعاطفية.

من أهم الأطعمة التي تجلب السعادة الشوكولاتة الداكنة والتي تولد الشعور بالراحة والهدوء، والفلفل يزيد من نسبة الإندورفين في الجسم.

كما يعزز الثوم إفراز هرمون السعادة “السيروتونين” والبصل يحسن صحة الدماغ ويحارب الاكتئاب.

يحتوي جوز الهند أيضًا على دهون تحسين الحالة المزاجية والفطر يعزز إفراز هرمون السعادة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.