عادات سيئة يجب تجنبها عند الإفطار في رمضان

يتغير النظام اليومي لحياة المسلم خلال شهر رمضان، خاصة فيما يتعلق بأوقات الوجبات وهي فرصة ذهبية لبناء نمط حياة أفضل.

خلال شهر رمضان يستمر الكثيرون في تناول وجبة رئيسية بالإضافة إلى الاستيقاظ لتناول وجبة خفيفة في السحور2

كما أن هناك العديد من العادات السيئة خلال شهر رمضان بين فترتي الإفطار والسحور لذا يجب الانتباه إلى العادات الصحية والعادات السيئة.

عادات سيئة يجب تجنبها عند الإفطار في رمضان

تناول المشروبات الغازية خلال وجبة الإفطار أو بعد الإفطار مباشرة، لأن ذلك يقلل امتصاص وهضم الطعام في الاثنى عشر.

تناول وجبة إفطار كبيرة.

تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدا، مما يسبب تقلصات في المعدة وتوقيفها عن العمل لفترة طويلة.

الإفطار بسيجارة أو فنجان قهوة أو شاي على الريق، أو بشرب مياه مثلجة بكمية كبيرة.

عادات خاطئة أخرى يجب الابتعاد عنها في شهر رمضان

عدم تناول وجبة السحور.

تناول الطعام بين الإفطار والسحور بكمية كبيرة.

تناول نشويات بكميات كبيرة، مثل الخبز والأرز والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة.

تناول الكثير من المشروبات المحلاة بالسكر.

• مخاطر التدخين بعد الإفطار مباشرة في رمضان .. صادمة !!
• نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان