النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور من الأخطاء الشائعة التي يُرتكبها الكثيرون في شهر رمضان، حيث أنه إجراء ضار بالجسم يؤدي إلى العديد من المشكلات.
فالنوم على الفور يؤثر على الجهاز الهضمي ويتسبب في الكثير من المشاكل، كما يؤدي إلى زيادة الوزن، وتواجه بعض الأشخاص مشكلات مثل الارتجاع المريئي والحرقة في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد النوم بعد تناول وجبة السحور من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
لذلك، يجب تفادي النوم مباشرة بعد السحور وإتاحة الوقت كافيًا لهضم الطعام وعدم إيذاء الجسم.
تشير البيانات الواضحة إلى أن النوم مباشرةً بعد السحور يزيد من خطر زيادة الوزن والإصابة بالعديد من الأمراض، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وتدني معدل الحرق الدهون.
ويوصي الخبراء الصحيون بعدم الخلود إلى النوم مباشرة بعد تناول السحور، بدلًا من ذلك، ينبغي الانتظار لمدة ساعتين على الأقل حتى يتم هضم الطعام تمامًا.
كما ينبغي تناول وجبات السحور الصحية الخفيفة والغنية بالألياف ومنع الإفراط في الأكل، والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل.
بمجرد الالتزام بهذه النصائح البسيطة، يمكن للأشخاص تجنب زيادة الوزن والمخاطر الصحية الأخرى المرتبطة بالنوم مباشرةً بعد السحور.
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
شدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان على أن بلاده ستظل "خصما للظالمين ونصيرا للمظلومين"، وأنها…
مع اقتراب عيد الفطر بدأت التساؤلات تتزايد حول حالة الطقس خلال أيام العيد، خاصة لدى…
وصل وزير الدفاع التركي يشار غولر الاثنين، إلى العاصمة الإيطالية، تلبية لدعوة تلقاها من نظيره…
بحث وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظيره السعودي فيصل بن فرحان، الأحد، الجهود المبذولة…
باحثون في جامعة غبزة التقنية بولاية قوجة إيلي التركية طوّروا رقائق نانوية خزفية قادرة على…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
