النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور من الأخطاء الشائعة التي يُرتكبها الكثيرون في شهر رمضان، حيث أنه إجراء ضار بالجسم يؤدي إلى العديد من المشكلات.
فالنوم على الفور يؤثر على الجهاز الهضمي ويتسبب في الكثير من المشاكل، كما يؤدي إلى زيادة الوزن، وتواجه بعض الأشخاص مشكلات مثل الارتجاع المريئي والحرقة في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد النوم بعد تناول وجبة السحور من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
لذلك، يجب تفادي النوم مباشرة بعد السحور وإتاحة الوقت كافيًا لهضم الطعام وعدم إيذاء الجسم.
تشير البيانات الواضحة إلى أن النوم مباشرةً بعد السحور يزيد من خطر زيادة الوزن والإصابة بالعديد من الأمراض، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وتدني معدل الحرق الدهون.
ويوصي الخبراء الصحيون بعدم الخلود إلى النوم مباشرة بعد تناول السحور، بدلًا من ذلك، ينبغي الانتظار لمدة ساعتين على الأقل حتى يتم هضم الطعام تمامًا.
كما ينبغي تناول وجبات السحور الصحية الخفيفة والغنية بالألياف ومنع الإفراط في الأكل، والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل.
بمجرد الالتزام بهذه النصائح البسيطة، يمكن للأشخاص تجنب زيادة الوزن والمخاطر الصحية الأخرى المرتبطة بالنوم مباشرةً بعد السحور.
أكد سفير تركيا في الولايات المتحدة سادات أونال، الأربعاء، على دعم بلاده لوحدة السودان وسيادته…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الأربعاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
البيان المشترك الصادر في ختام زيارة رئيس الجمهورية التركية رجب طيب أردوغان إلى المملكة العربية…
أشادت الأمم المتحدة بالجهود التي تبذلها كل من تركيا وقطر ومصر لتخفيض التوتر القائم بين…
تراجع معدل التضخم في تركيا إلى أدنى مستوى له منذ 50 شهرا، على أساس سنوي…
توجه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، صباح الثلاثاء، إلى العاصمة السعودية الرياض لبدء زيارته الرسمية…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
