الوجبات السريعة
تساهم الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة تساهم في زيادة الوزن وعلى الرغم من رغبة بعض الناس في إنقاص الوزن الزائ إلا أنهم لا يستطيعون الابتعاد تمامًا عن تناول هذه الأطعمة.
يعتمد فقدان الوزن على توازن السعرات الحرارية في الجسم ، فمثلاً يحتاج جسم المرأة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزنها دون اكتساب المزيد، أما إذا أرادت إنقاص الوزن فعليها أن تستهلك فقط 1500 سعرة حرارية.
لا ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم أو السكري بتناول الأطعمة الجاهزة لأنها تحتوي على الصوديوم والسكر والدهون المشبعة.
يحتاج الرجل إلى اكتساب 2500 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنه في حين أنه يجب أن يأكل 2000 سعر حراري فقط لإنقاص الوزن.
في هذا الصدد كشف أخصائي التغذية العلاجية، فراس الحربي، طرق خسارة الوزن من خلال تناول الوجبات السريعة.
وقال : “موضوع الوجبات السريعة والمحافظة على الوزن أو خسارته، شائك ويعتمد اعتماداً كلياً على مجموع السعرات خلال اليوم”.
وأردف: “الوجبات السريعة عالية السعرات، لكن حتى لو كان عدد الوجبات قليل، يمكن أن يكون عدد السعرات كبير خلال اليوم”.
وتابع: “الوجبات السريعة يمكن أن تخفض وزنك طالما أن سعراتك أقل من احتياجك الفعلي”.
واستطرد: “أحد الأشخاص يمكن أن يستهلك وجبة سريعة واحدة خلال اليوم، وتجعله يؤدي نشاطاته خلال اليوم بكل أريحية”.
وتابع: “في نهاية اليوم كمية السعرات التي استهلكها تكون أقل من احتياجه، فالنتيجة إما ثبات أو خسارة في الوزن”.
واختتم حديثه قائلاً: “ويمكن أن يتناول شخص آخر وجبتين سريعتين في اليوم، قد تفوق احتياجه الفعلي بكمية ليست بسيطة وتسبب زيادة في الوزن”.
قال رئيس دائرة الاتصال في الرئاسة التركية برهان الدين دوران إن المأساة التي تشهدها غزة،…
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
أثار منشور لوزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب وتنديد واسعة في الأوساط السياسية…
فجّر وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب عارمة وجدلاً سياسياً واسعاً في…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
