الكوليسترول
يعد تناول نظام غذائي صحي أحد أفضل الطرق لخفض مستويات الكوليسترول الضار خاصة عن طريق تناول كميات طبيعية من نوع معين من البروتين وخاصة بروتين مصل اللبن.
بروتين مصل اللبن هو ما يتبقى بعد تخثر الحليب، وهو أيضًا منتج ثانوي لصنع الجبن.
تشمل الأمثلة الجبن الشيدر والجبن السويسري والمواد الصلبة الأخرى من منتج الحليب الشهير هذا، ويمكن أن يساعد تناول بروتين مصل اللبن في خفض مستويات الكوليسترولْ.
يوجد بروتين مصل اللبن بوفرة في مساحيق البروتين والمخفوقات والمكملات الغذائية. بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول، يعزز بروتين مصل اللبن أيضًا بناء العضلات.
يمكنك تناول أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترولْ الضار مثل أنه يمكنك الحصول على المزيد من الألياف عن طريق تناول الحبوب الكاملة. مثل المعكرونة والحبوب أو عن طريق الجمع بين دقيق الشوفان والفواكه والخضروات.
صرح وزير الخزانة والمالية التركي محمد شيمشك بأن بلاده حققت نتائج ملموسة في مكافحة الاقتصاد…
في قلب شبه الجزيرة التاريخية بمدينة إسطنبول، يقع جامع الفاتح، ويعتبر أول مسجد سلطاني كبير…
تتواصل أعمال الرحلة العلمية التركية الوطنية العاشرة إلى القارة القطبية الجنوبية "أنتاركتيكا"، حيث يعمل باحثون…
نجحت الطائرة التركية بيرقدار أقِنجي الهجومية بدون طيار، في تدمير طائرة مسيرة خلال اختبار إطلاق…
تركيا الآن - أخبار الاقتصاد كشفت بيانات حديثة صادرة عن البنك المركزي التركي عن تحولات…
أثارت واقعة دفع فاتورة بقيمة 600 ليرة تركية مقابل 3 عبوات مياه فقط في أحد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
