كشفت سيدة تدعى كارلا أوتس في الخمسينات من العمر عن حمية غذائية تكافح الشيخوخة ويجعلها كأنها في العشرينات من عمرها.
وقالت إنها تتناول نظام غذائي غنيًا بالألياف ويتضمن الأطعمة الكاملة النباتية، مضيفة أنها تتناول 3 وجبات نباتية كل أسبوع.
وتابعت: “أبدأ اليوم دائمًا مع Glow Inner Beauty Essential ، إما مقلوبًا في كوب من الماء المصفى أو ممزوجًا في عصير لذيذ، مشيرة: أتناول في الغداء مزيج جيد من السلطة” مع الكثير من “الخضر الورقية والبذور والمكسرات، إضافة إلى البروتين مثل السمك أو التمر أو الدجاج أو البقوليات مثل الفاصوليا”،
واستطردت: “أتناول في العشاء خضروات غنية بالبروتين إما على شكل كاري مطبوخ ببطء أو يخنة أو حساء أو مشوي، موضحة: الخضار والبقوليات والمكسرات والبذور غنية بالألياف والبوليفينول التي تعتبر جيدة جدًا لتغذية ميكروبيوم الأمعاء.”
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
شدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان على أن بلاده ستظل "خصما للظالمين ونصيرا للمظلومين"، وأنها…
مع اقتراب عيد الفطر بدأت التساؤلات تتزايد حول حالة الطقس خلال أيام العيد، خاصة لدى…
وصل وزير الدفاع التركي يشار غولر الاثنين، إلى العاصمة الإيطالية، تلبية لدعوة تلقاها من نظيره…
بحث وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظيره السعودي فيصل بن فرحان، الأحد، الجهود المبذولة…
باحثون في جامعة غبزة التقنية بولاية قوجة إيلي التركية طوّروا رقائق نانوية خزفية قادرة على…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
