يعتبر المشي في رمضان من الأشياء الهامة التي يجب ممارستها للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز الصحة وبالرغم من أن ممارسة أي نشاط بدني خلال شهر الصيام قد يكون متعبًا، إلا أن هناك بعض الأوقات المثالية التي يمكن الحصول فيها على أقصى فوائدها.
لا شك أن رمضان هو شهر العبادة والتقرب إلى الله، لكنه أيضًا فرصة للحفاظ على صحة الجسم والعناية باللياقة البدنية ومن بين أفضل الرياضات التي يمكن القيام بها خلال رمضان هي المشي، لما لها من فوائد كبيرة على الجسم والعقل ولكن يجب معرفة الوقت المناسب لممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان.
ويعتبر الوقت الأمثل للمشي هو الساعة الأخيرة قبل وقت الإفطار، حيث يمكن للمرء الحصول على فوائد اضافية على صحته كتقليل الوزن، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
في هذه الفترة يكون الجسم على أتم استعداد لممارسة الرياضة دون أي تأثيرات سلبية على الصحة و سيمنحنا المشي قوة وطاقة لاكمال مهامنا اليومي.
ويفضل أيضاً ممارسة النشاط البدني بعد تناول الإفطار بفترة معقولة، حتى يتم استيعاب الطعام وتجنب الإرهاق والشعور بالعطش أثناء الصيام وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن يحرص المرء على المشي بانتظام خلال شهر رمضان.
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الأربعاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
البيان المشترك الصادر في ختام زيارة رئيس الجمهورية التركية رجب طيب أردوغان إلى المملكة العربية…
أشادت الأمم المتحدة بالجهود التي تبذلها كل من تركيا وقطر ومصر لتخفيض التوتر القائم بين…
تراجع معدل التضخم في تركيا إلى أدنى مستوى له منذ 50 شهرا، على أساس سنوي…
توجه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، صباح الثلاثاء، إلى العاصمة السعودية الرياض لبدء زيارته الرسمية…
قال وزير التجارة التركي عمر بولاط إن صادرات تركيا على أساس سنوي زادت بنسبة 3.7…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
