زيادة الوزن
يهتم العديد من الأشخاص بزيادة وزنهم خلال شهر رمضان المبارك، لأسباب متعددة منها الاستعداد لفصل الصيف والحصول على جسم ممشوق ورشيق ولكن يجد العديد منهم صعوبة في زيادة وزنهم في هذا الشهر بسبب التغييرات المفاجئة في النظام الغذائي.
لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية منها: اللحوم الحمراء، والأرز، والعدس، والبطاطا المقلية بزيت النباتي، والحليب الكامل الدسم، والموز المهروس، والزبادي الكامل الدسم، والتمر، والمكسرات والبيض.
وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون الغير صحية، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان.
قالت وزارة الدفاع التركية، الخميس، إنه يجب على المجتمع الدولي اتخاذ خطوات حازمة ضد ممارسات…
أعلن وزير التجارة التركي عمر بولاط تسجيل صادرات البلاد من السلع في آخر 12 شهرًا…
حذّر نائب وزير الزراعة والغابات التركي، أبو بكر غيزلي غيدر، الاثنين، من احتمال اندلاع أزمات…
تتحول منطقة "أولو كيشلا" في ولاية أقسراي، وسط تركيا إلى محطة لافتة لعشّاق الطبيعة وهواة…
حقق الاقتصاد التركي نموًا بنسبة 3.7 بالمئة على أساس سنوي خلال الربع الثالث من العام…
سلطت وسائل إعلام عالمية على نجاح المسيرة "بيرقدار قزل ألما" التركية في إصابة هدف جوي.…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
