أطعمة شهيرة قد تعيق فقدان الوزن

كشف خبير التغذية مايكل موسلي إن بعض أنواع الفاكهة قد تعرقل عملية خسارة الوزن، واقترح اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى.

وأشار إلى أن هذه الأنواع من الفاكهة تحتوي على نسبة قليلة من السكر مقارنة بالفواكه الاستوائية الأخرى.

وحول الفوائد الصحية لتناول تفاحة في اليوم قال هذه “الوجبة الخفيفة اللذيذة يمكن أن تحسن تدفق الدم وتقوي العقل وتقلص محيط الخصر، كما أن قشر التفاح غني بمركبات كيميائية تسمى الفلافونويد، ويمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية”

وأشار إلى أن تناول إحدى هذه الفاكهة يومياً يرتبط بعمر أطول، ويمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل الالتهاب.

وتابع تجنب “الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانغو والأناناس والبطيخ بسبب محتواها العالي من السكر”.

• نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان
• خبيرة تغذية تكشف عن أطعمة تسرع حرق الدهون وفقدان الوزن
• أفضل وجبة خفيفة لفقدان الوزن.. وموعد تناولها
• طبيب روسي يكشف كيف يمكن فقدان الوزن في فصل الشتاء